Treino
El entrenamiento regular é a base do progresso físico e do bem-estar geral. Não se trata apenas de esforço, mas de planejamento e constância. Treinar de forma consistente ao longo do ano permite desenvolver força, resistência e técnica, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho geral.
A seguir, você encontrará os diferentes tipos de treinamento desenvolvidos para ajudá-lo a progredir de forma integral em qualquer esporte, não apenas no basquete. Cada módulo foi pensado para desenvolver habilidades físicas-chave aplicáveis a várias modalidades esportivas, melhorando seu desempenho geral, força, resistência e prevenção de lesões.
Aquecimento
Warming Up by Michael Jordan, Scotti Pippen
Membros inferiores
Membros inferiores por Ryan Watson
Gym - Calisténico
Membros superiores
Membros superiores por Ryan Watson
Gym - Calisténico
Cardio
Cardio by Kim Kardashian
Pliometrico
Pliometrico by Jumpman
Coordenação
Coordinación by Pepe Poderes
Desaquecimento
Cooling Down by Ja Morant
Prevenção de Lesões
Prevention de Lesiones by Doctor J
Nutrição
Dieta by Sal u Dable
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