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Treino

El entrenamiento regular é a base do progresso físico e do bem-estar geral. Não se trata apenas de esforço, mas de planejamento e constância. Treinar de forma consistente ao longo do ano permite desenvolver força, resistência e técnica, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho geral.

A seguir, você encontrará os diferentes tipos de treinamento desenvolvidos para ajudá-lo a progredir de forma integral em qualquer esporte, não apenas no basquete. Cada módulo foi pensado para desenvolver habilidades físicas-chave aplicáveis a várias modalidades esportivas, melhorando seu desempenho geral, força, resistência e prevenção de lesões.

Aquecimento

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Warming Up by Michael Jordan, Scotti Pippen

Membros inferiores

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Membros inferiores por Ryan Watson
Gym - Calisténico

Membros superiores

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Membros superiores por Ryan Watson
Gym - Calisténico

Cardio

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Cardio by Kim Kardashian

Pliometrico

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Pliometrico by Jumpman

Coordenação

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Coordinación by Pepe Poderes

Desaquecimento

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Cooling Down by Ja Morant

Prevenção de Lesões

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Prevention de Lesiones by Doctor J

Nutrição

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Dieta by Sal u Dable

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