L’entraînement régulier est la base du progrès physique et du bien-être général. Il ne s’agit pas seulement d’effort, mais aussi de planification et de constance. S’entraîner de manière cohérente tout au long de l’année permet de développer la force, l’endurance et la technique, tout en réduisant le risque de blessures et en améliorant la performance globale.

Tu trouveras ci-dessous les différents types d’entraînement conçus pour t’aider à progresser de manière complète dans n’importe quel sport, pas uniquement le basketball. Chaque module a été conçu pour développer des compétences physiques clés applicables à de nombreuses disciplines sportives, en améliorant ta performance générale, ta force, ton endurance et en favorisant la prévention des blessures.